Untuk Mempertahankan Berat Badan

Keseimbangan kalori dari makanan dan minuman dengan kalori yang dibuang.** Jika Anda seorang wanita: Anda akan membutuhkan sekitar 12 kalori untuk setiap pon (0,4kg) dari berat tubuh (wanita seberat 150 pon (68)kg memerlukan sekitar 1,800 kalori per hari). Jika Anda seorang laki-laki: Anda akan memerlukan sekitar 14 kalori untuk setiap pon (0,4kg) dari berat tubuh. (laki-laki seberat 200 pon (90,7.kg) memerlukan 2,800 kalori per hari)