Kalori

Dasar-dasar kalori dan berat tubuh Kalori & adalah Bagian dari energi yang digunakan oleh tubuh Anda untuk melakukan fungsi dan aktifitasnya Terbuat dari protein, lemak dan karbohidrat yang ditemukan di makanan dan minuman kita Penting untuk fungsi dasar tubuh seperti fungsi jantung, otak dan paru-paru (juga dikenal dengan metabolisme basal) Penting untuk aktifitas pembakaran – mulai dari gerakan kecil tubuh hingga lari 5 mil Jumlah kalori yang kita butuhkan setiap hari tergantung dari seberapa berat tubuh kita, seberapa banyak masa otot yang kita miliki dan seberapa aktif kita. Jika Anda mengkonsumsi lebih banyak kalori ketimbang yang diperlukan tubuh, kalori tambahan itu akan disimpan sebagai lemak. Jika Anda mengkonsumsi kalori lebih sedikit dari yang dibutuhkan tubuh, kalori (lemak) yang disimpan sebelumnya akan digunakan untuk memasok energi tambahan. Satu pon (0,4 kg)= sekitar 3,500 kalori